Descripción

Mindfulnes y Compasión es un programa de entrenamiento de apoyo empírico, diseñado para cultivar la habilidad de la Compasión o amor incondicional hacia uno mismo. Basado en la investigación de autores como Kristin Neff,Christopher Germer, Paul Gilbert, Javier García Campayo, Marcelo Demarzo.

Mindfulness y Compasión enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, atención y comprensión.

¿En qué nos ayuda?

• Dejar de tratarse a sí mismo con dureza.
• Manejar las emociones difíciles con facilidad.
• Motivarse a sí mismo dándose ánimo en lugar de criticarse.
• Transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas.
• Llegar a ser el mejor cuidador para uno mismo.
• Aprender ejercicios de mindfulness y de auto-compasión para la vida cotidiana.
• Saborear la vida y cultivar la felicidad.
• Comprender la teoría y parte de la investigación que están detrás de la auto-compasión

Impartido por Carmen Tolosa y Esther Vallés (ALBATEST)
Psicólogas y profesoras universitarias